AFPC

Association Française de Pleine Conscience

24/02/2014
de admin
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L’identification

La méditation de Pleine Conscience nous aide à mettre fin au processus d’identification et à se libérer de nos identifications qui font dépendre notre Bonheur de conditions extérieures, le rendant nécessairement impermanent. L’identification est un des phénomènes les plus subtils … Continuer la lecture

10/01/2014
de admin
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La méditation de Pleine Conscience est un acte d’Amour

Quand nous pratiquons la méditation de Pleine Conscience, il faut travailler le lâcher-prise sur l’acte lui-même de méditation. Dès qu’il y a attachement, il y a construction (interprétation) du mental autour de l’objet auquel nous nous attachons, il y a … Continuer la lecture

03/09/2013
de admin
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De l’importance (sous-estimée) de la Concentration

L’importance de la Concentration est une notion subtile et dont l’importance est facilement sous-estimée dans nos sociétés, incitées en permanence à la vitesse, la volatilité, au «zapping » permanent … bref : le contraire de l’ordre et de la concentration. Nous associons … Continuer la lecture

23/08/2013
de admin
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Acceptation et Présence dans la pratique de la Pleine Conscience

Dans la pratique la Pleine Conscience, j’évoque souvent la notion « d’Acceptation », importante car indissociable de la « Présence ». En effet, il n’y a « Acceptation » que s’il y a « Présence ». Car conjuguer Accepter au … Continuer la lecture

12/06/2013
de admin
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Une perception juste par la méditation de Pleine Conscience

« Le premier pas est le dernier pas »: comment retrouver une perception juste de la réalité par la méditation de Pleine Conscience   Une citation de Krishnamurti qui pourrait être utilisée comme un koan zen: « Le premier pas est le dernier … Continuer la lecture

vacuite3

28/01/2013
de admin
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Méditation sur la vacuité (sunyata)

Parmi les sujets de méditation conseillés par le bouddhisme, on retrouve la méditation sur la vacuité (sunyata en sanscrit). Que signifie « méditer sur la vacuité » ? Cette notion est assez complexe à appréhender. Considérons un exemple qui  nous invite à … Continuer la lecture

mantra om

25/01/2013
de admin
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La méditation des mantras, ou la puissance du son

L’un des supports de méditation les plus utilisés sont les mantras. Il s’agit de phrases qui doivent être récitées en rythme à l’occasion des séances de méditation. Cette pratique tire sans doute cette origine des Védas, textes sacrés indiens qui … Continuer la lecture

raisin

16/01/2013
de admin
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La méditation du raisin

Une des pratiques plébiscitées en Pleine Conscience et notamment dans les cycles MBSR, est celle par exemple de la dégustation à l’aveugle d’un raisin. En effet, comme je vous l’ai déjà évoqué, la pratique de la Pleine Conscience doit nous … Continuer la lecture

merci

11/01/2013
de admin
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La méditation de la gratitude

Une pratique très puissante pour votre méditation quotidienne consiste à s’imprégner de gratitude pour les évènements même à priori « insignifiants » de votre journée : –          Dès le réveil par exemple, pensez mentalement : « je suis plein de gratitude de me réveiller ce … Continuer la lecture

respiration

07/01/2013
de admin
Un commentaire

La respiration comme support de méditation

La respiration est sans doute l’un des supports les plus recommandés en méditation (méditation appelée Anapanasati). Je vous dresse ci-dessous une synthèse de certaines des vertus principales de ce support –          C’est un support de méditation qui ne nous quitte … Continuer la lecture