24/02/2014
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La méditation de Pleine Conscience nous aide à mettre fin au processus d’identification et à se libérer de nos identifications qui font dépendre notre Bonheur de conditions extérieures, le rendant nécessairement impermanent. L’identification est un des phénomènes les plus subtils … Continuer la lecture
10/01/2014
de admin
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Quand nous pratiquons la méditation de Pleine Conscience, il faut travailler le lâcher-prise sur l’acte lui-même de méditation. Dès qu’il y a attachement, il y a construction (interprétation) du mental autour de l’objet auquel nous nous attachons, il y a … Continuer la lecture
03/09/2013
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L’importance de la Concentration est une notion subtile et dont l’importance est facilement sous-estimée dans nos sociétés, incitées en permanence à la vitesse, la volatilité, au «zapping » permanent … bref : le contraire de l’ordre et de la concentration. Nous associons … Continuer la lecture
23/08/2013
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Dans la pratique la Pleine Conscience, j’évoque souvent la notion « d’Acceptation », importante car indissociable de la « Présence ». En effet, il n’y a « Acceptation » que s’il y a « Présence ». Car conjuguer Accepter au … Continuer la lecture
12/06/2013
de admin
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« Le premier pas est le dernier pas »: comment retrouver une perception juste de la réalité par la méditation de Pleine Conscience Une citation de Krishnamurti qui pourrait être utilisée comme un koan zen: « Le premier pas est le dernier … Continuer la lecture
28/01/2013
de admin
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Parmi les sujets de méditation conseillés par le bouddhisme, on retrouve la méditation sur la vacuité (sunyata en sanscrit). Que signifie « méditer sur la vacuité » ? Cette notion est assez complexe à appréhender. Considérons un exemple qui nous invite à … Continuer la lecture
25/01/2013
de admin
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L’un des supports de méditation les plus utilisés sont les mantras. Il s’agit de phrases qui doivent être récitées en rythme à l’occasion des séances de méditation. Cette pratique tire sans doute cette origine des Védas, textes sacrés indiens qui … Continuer la lecture
16/01/2013
de admin
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Une des pratiques plébiscitées en Pleine Conscience et notamment dans les cycles MBSR, est celle par exemple de la dégustation à l’aveugle d’un raisin. En effet, comme je vous l’ai déjà évoqué, la pratique de la Pleine Conscience doit nous … Continuer la lecture
11/01/2013
de admin
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Une pratique très puissante pour votre méditation quotidienne consiste à s’imprégner de gratitude pour les évènements même à priori « insignifiants » de votre journée : – Dès le réveil par exemple, pensez mentalement : « je suis plein de gratitude de me réveiller ce … Continuer la lecture
07/01/2013
de admin
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La respiration est sans doute l’un des supports les plus recommandés en méditation (méditation appelée Anapanasati). Je vous dresse ci-dessous une synthèse de certaines des vertus principales de ce support – C’est un support de méditation qui ne nous quitte … Continuer la lecture