12/04/2013
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Concernant la notion « d’acceptation » cultivée lors des sessions de méditation de Pleine Conscience sachez qu’une expérience de Campbell & Mills en 2006 a démontré que le refus d’une émotion ou d’un ressenti négatif et douloureux ou la tentative … Continuer la lecture
10/03/2013
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Ci-joint un lien vers un questionnaire régulièrement utilisé pour évaluer l’impact d’un évènement traumatisant. http://aqps.qc.ca/uploads/documents/Boites_outils/ies.pdf Si vous êtes dans ce cas, ce questionnaire passé à plusieurs semaines d’écart peut vous permettre: – de prendre conscience du problème et éventuellement d’envisager un … Continuer la lecture
10/03/2013
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« L’Amour est la seule chose qui double quand on la partage » (Albert Schweitzer)
03/03/2013
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Comme déjà évoqué, un des aspects essentiels de la méditation de Pleine Conscience est d’habituer notre esprit à certaines émotions/comportements positifs. Une pratique simple permet d’améliorer efficacement la qualité de ses relations humaines : la méditation sur la bienveillance. Que ce … Continuer la lecture
03/03/2013
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En thérapies cognitivo-comportementales, il est souvent fait appel à une évaluation quantitative des symptômes pour mesurer l’impact positif des séances. Ci-dessous un lien vers un test régulièrement utilisé pour évaluer le niveau de stress des personnes. http://www.boiron.fr/Homeopathie/Nos-dossiers-sante/Test-de-Cungi-Echelle-breve-d-evaluation-du-stress Pourquoi ne pas … Continuer la lecture
28/02/2013
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Je ne regarde jamais les masses comme étant de ma responsabilité. Je regarde les individus. Je ne peux aimer qu’une personne à la fois. Je ne peux nourrir qu’une personne à la fois. Juste une, juste une … C’est ainsi … Continuer la lecture
13/02/2013
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Comme je l’ai déjà évoqué ici, la méditation de Pleine Conscience fait partie de ce que les spécialistes appellent la 3ième vague des Thérapies Cognitives Comportementales. Une des pratiques les plus répandues en TCC est l’utilisation de l’exposition. Il s’agit de … Continuer la lecture
30/01/2013
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« L’amour romantique est une fantaisie qui ne vaut pas toute l’énergie qu’on lui consacre » ! (Dalaï Lama) Cette phrase pourrait provoquer l’incompréhension de beaucoup de personnes dans nos sociétés occidentales pour qui l’Amour romantique est une part importante de la culture … Continuer la lecture
29/01/2013
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« La vie est un mystère qu’il faut vivre, et non un problème à résoudre. » (Mahatma Gandhi). Nous sommes parfois entraînés par notre esprit dans une fantasmagorie faite de projections dans le futur, anticipant sans cesse la réussite d’une démarche que nous voulons … Continuer la lecture
28/01/2013
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Parmi les sujets de méditation conseillés par le bouddhisme, on retrouve la méditation sur la vacuité (sunyata en sanscrit). Que signifie « méditer sur la vacuité » ? Cette notion est assez complexe à appréhender. Considérons un exemple qui nous invite à … Continuer la lecture