09/06/2014
de admin
Commentaires fermés sur L’importance de l’Acceptation en Pleine Conscience
Dans l’apprentissage de la Pleine Conscience, il existe de nombreux exercices, un corpus théorique toujours renouvelé et très intéressant. Cependant soyons vigilant à ne pas nous perdre dans des concepts intellectuels complexes … car alors c’est notre mental qui reprend … Continuer la lecture
24/02/2014
de admin
Commentaires fermés sur L’identification
La méditation de Pleine Conscience nous aide à mettre fin au processus d’identification et à se libérer de nos identifications qui font dépendre notre Bonheur de conditions extérieures, le rendant nécessairement impermanent. L’identification est un des phénomènes les plus subtils … Continuer la lecture
03/09/2013
de admin
Commentaires fermés sur De l’importance (sous-estimée) de la Concentration
L’importance de la Concentration est une notion subtile et dont l’importance est facilement sous-estimée dans nos sociétés, incitées en permanence à la vitesse, la volatilité, au «zapping » permanent … bref : le contraire de l’ordre et de la concentration. Nous associons … Continuer la lecture
12/06/2013
de admin
Commentaires fermés sur Lien entre la Pleine Conscience et un mécanisme adaptatif de résignation positive
Les psychologues ont mis en évidence un mécanisme adaptatif de résignation positive expliquant une partie des effets positifs de la pratique de la méditation de Pleine Conscience qui en développant notre capacité d’acceptation permet à notre corps de déclencher ce … Continuer la lecture
29/05/2013
de admin
Commentaires fermés sur Les 14 entraînements à la Pleine Conscience (Thich Nhat Hanh)
Ci-dessous les 14 entraînements à la Pleine Conscience d’après l’ordre inter-cité, du village des Pruniers du moine zen bouddhiste Vietnamien, Thich Nhat Hanh Les 14 entraînements à la Pleine Conscience représentent l’essence de la Communauté de l’Inter-Etre. Ils sont la … Continuer la lecture
12/04/2013
de admin
Commentaires fermés sur L’efficacité du processus « d’acceptation »
Concernant la notion « d’acceptation » cultivée lors des sessions de méditation de Pleine Conscience sachez qu’une expérience de Campbell & Mills en 2006 a démontré que le refus d’une émotion ou d’un ressenti négatif et douloureux ou la tentative … Continuer la lecture
10/03/2013
de admin
Commentaires fermés sur Echelle d’impact de l’évènement IES (dans le cas d’un syndrome post-traumatique)
Ci-joint un lien vers un questionnaire régulièrement utilisé pour évaluer l’impact d’un évènement traumatisant. http://aqps.qc.ca/uploads/documents/Boites_outils/ies.pdf Si vous êtes dans ce cas, ce questionnaire passé à plusieurs semaines d’écart peut vous permettre: – de prendre conscience du problème et éventuellement d’envisager un … Continuer la lecture
03/03/2013
de admin
Commentaires fermés sur Echelle d’évaluation du stress
En thérapies cognitivo-comportementales, il est souvent fait appel à une évaluation quantitative des symptômes pour mesurer l’impact positif des séances. Ci-dessous un lien vers un test régulièrement utilisé pour évaluer le niveau de stress des personnes. http://www.boiron.fr/Homeopathie/Nos-dossiers-sante/Test-de-Cungi-Echelle-breve-d-evaluation-du-stress Pourquoi ne pas … Continuer la lecture
13/02/2013
de admin
Commentaires fermés sur Pleine Conscience et Exposition
Comme je l’ai déjà évoqué ici, la méditation de Pleine Conscience fait partie de ce que les spécialistes appellent la 3ième vague des Thérapies Cognitives Comportementales. Une des pratiques les plus répandues en TCC est l’utilisation de l’exposition. Il s’agit de … Continuer la lecture
28/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur Méditation sur la vacuité (sunyata)
Parmi les sujets de méditation conseillés par le bouddhisme, on retrouve la méditation sur la vacuité (sunyata en sanscrit). Que signifie « méditer sur la vacuité » ? Cette notion est assez complexe à appréhender. Considérons un exemple qui nous invite à … Continuer la lecture