25/01/2013
de admin
0 Commentaires
L’un des supports de méditation les plus utilisés sont les mantras. Il s’agit de phrases qui doivent être récitées en rythme à l’occasion des séances de méditation. Cette pratique tire sans doute cette origine des Védas, textes sacrés indiens qui … Continuer la lecture
11/01/2013
de admin
0 Commentaires
Une pratique très puissante pour votre méditation quotidienne consiste à s’imprégner de gratitude pour les évènements même à priori « insignifiants » de votre journée : – Dès le réveil par exemple, pensez mentalement : « je suis plein de gratitude de me réveiller ce … Continuer la lecture
10/01/2013
de admin
0 Commentaires
Sans rentrer dans les considérations que nous pourrions qualifier de mystiques et qui dans une certaine mesure font appel à la foi ou à l’expérience directe, le karma qualifie les conséquences de nos actes et même de nos intentions sur … Continuer la lecture
07/01/2013
de admin
Un commentaire
La respiration est sans doute l’un des supports les plus recommandés en méditation (méditation appelée Anapanasati). Je vous dresse ci-dessous une synthèse de certaines des vertus principales de ce support – C’est un support de méditation qui ne nous quitte … Continuer la lecture
04/01/2013
de admin
Un commentaire
Derrière une apparente simplicité, il s’agit d’une question que je trouve particulièrement passionnante. Faut-il s’asseoir, se lever, se coucher … être assis en tailleur, sur un siège, un zafu (coussin de méditation), un banc zen ? Prenons les différentes postures une … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
0 Commentaires
Pour tous ceux qui souhaitent débuter la méditation de Pleine Conscience, une pratique très simple: choisissez un geste quotidien, n’importe lequel, qui dure quelques minutes (se laver, se brosser les dents, faire la vaisselle, marcher pour aller prendre le métro, … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
0 Commentaires
Nous sous-estimons beaucoup actuellement le pouvoir de la parole. « Les paroles s’envolent, les écrits restent » … citation symbole d’une civilisation de l’écrit qui a perdu le sens de la parole prononcée. Mais notre parole n’est-elle pas l’incarnation de notre pensée ? … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
0 Commentaires
La légende raconte que le célèbre ermite tibétain Milarépa avait presque atteint l’illumination dans sa grotte quand des démons sont venus l’assaillir. Et ce n’est que lorsqu’il les a accueilli avec le sourire, les invitant cordialement à entrer dans la … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
0 Commentaires
L’une des capacités que la pratique de la Pleine Conscience développe, est la méta-cognition: être capable de penser notre pensée … c’est à dire de prendre du recul sur nos mécanismes cognitifs. Pour information, on a longtemps cru que cette … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
0 Commentaires
La chose qui m’a le plus intéressé dans l’approche de la méditation de Pleine Conscience, c’est qu’elle ne limite pas la pratique à la séance de méditation. Toute la journée, il est possible de garder la Pleine Conscience de ses … Continuer la lecture